技術練習に時間があればこれも!

柔術を上達するには基礎のテクニックを学ぶこと
復習することは欠かせません。

社会人の方では中々時間が取ることは難しい
かも知れませんが技術を学ぶと同時に
筋力を鍛えることも楽しむ為、上達への近道です。

★筋トレをやることでのメリット
筋力が付くことで出来なかった技が出来るようになる!
関節の可動域を最大限使った筋トレ種目をすると体の柔軟性が増す!
筋力が付くことで怪我をしづらくなる!
正しいウエイトトレーニングを学ぶと体の使い方が分かってくる!
etc

では一つだけお薦めの種目を!
その種目はリバースランジ!
私の筋トレの師匠のS&Cコーチの加賀洋平さんのデモ動画です!

ケツを鍛える種目です。
寝て戦う柔術だからこそ立って鍛えることが必要です!
鍛えたら柔術をして鍛えた筋力を柔術用に変換していきましょう

トライフォース成増ではパーソナルトレーニングのメニューもごいます。
ウエイトトレーニングをご希望の方はご連絡下さい。

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